ポジティブ感謝日記【1か月続けた感想】＆振り返り「マジで〇〇」
★ポジティブ感謝日記【1か月続けた感想】★
当初、ポジティブ感謝日記は、１か月で終わる予定だったが・・
マジで、効果絶大なので、継続することにした。
書き方（テンプレート）によるけれど。
だってさ、以下の記事のとおり。
「ポジティブ思考や、感謝習慣が、身につく」のは、当たり前で・・
不安や、イライラの対処法なども身につくし。
それに、「毎月、意識すること」や「今日、意識すること」を書いていくので、１日、１か月が、意図のある思考と行動になりやすく・・
当然「幸福度が上がる」とか「結果が出やすくなる」など、実益も多い。
以下の記事の通り、メンタルも安定する。
さらには！
毎日、１個づつ「今日の学び」を書いていくわけだよ？
１か月したら、自動で30個も「学び」「知識」が増えていて。
毎日、毎月、自分の成長を感じられて、やる気がでるし、自分に自信もつくし（自己肯定感が上がる）・・
学び成長するから、現実面でも、うまくやれる機会や確率が上がる。
つまり、実益もある。
以下の記事のとおり。
【自己改善】や【自分のレベル上げ】は、人生における『究極のエンターテイメント（娯楽）』であり・・
人生を面白くする方法が、この【自分のレベル上げ】に繋がる転生日記（ポジティブ感謝日記）と言える。
でね、おまけ的に。
お小遣い稼ぎにも、繋がることが判明して。
そう。日記を書いていくだけで、副収入を稼げるわけ。
ブログを書くと、収入を稼げる仕組みは、以下で。
だから、「こりゃあ、一石二鳥どころじゃない」というわけで。
継続して、書き続けることに方針転換しました。
よって、転生日記（感謝日記）の３１日目からは、以下のブログで、書いていきます。
以下が３１日目の感謝日記です。
ちなみに。
実際に、ポジティブ日記を書いていくなかで、判明したメリット・効果は、以下。
他にも、書きながら「あ～、なるほど」とか「あっ！そうか」などと、気づきが多くて。
日記として書いていくなかで、自分の自滅パターンがわかったり・・
とくに、印象的なのが、以下の日記にあるとおり。
不安の対処法について、書いていくなかで・・
書いた時には、それ以上の発展は、なかったんだけど。
そう、書くことで。
肩の力が抜けて、視野が広がって。
脳がフォーカスする部分が変わって。
数日後に「あっ！こうすればいいんだ」と、打開策がわかり・・
しかも、自分が陥っている人生パターン【根性で突破しようとする】に、気がつけた。
これ、実は『アイデアで突破する』を、する場面だった。
こんな感じで。
書いていくなかで、様々な「気づき」があり、思考や行動の修正に繋がっているのを強く実感していて。
毎日、日記を書くことで「時間をとられる」というデメリットは、あるけれど。
トータルで考えると、有り余るメリットがあるため、継続して書くことにした！というわけです。
★ポジティブ感謝日記「振り返り」★
①イライラした日数→13日/30日
イライラした１３日のうち、育児のイライラが７日。
「育児」の関連用語の１つは「イライラ」だけど、イライラしてしまうよね 笑
「こんな可愛い小さい時期は、今しかない」ということで。
なついてくれている長女と次女との【幸福な時間】を、楽しみたい。
その他は、ほとんど、取るに足りないイライラ。
「何も期待しない」を忘れずに、期待という妄想をしないことで、ご機嫌に生きていきたい。
②不安になった日数→5日/30日
不安になった事柄のうち、３回は、子供の病気。
子供が病気になると、何かと不安になってしまう傾向を自覚しておきたい。
また、「集会所の建設」だけは、結果がでていないけれど。
その他の不安は「取り越し苦労」だった。
不安の79%は妄想だから、実際には起きないから、「取り越し苦労」だったのは、当然と言えば当然。
これを理解すると、不安になる頻度が激減することになる。
また、１か月、統計をとってみて、月５回しか、不安になることがない・・というのは、体感的には、「まあ、そんなものか」と思うけど。
昔と比べると、まさに別人。
★問題の客観視★
途中から、妻が寝かしつけを担当し始めたので、統計とれず。
また、何か問題がでてきたら、開始したい。
★先月の１番の学び★
「根性で突破しようとする人生パターン」があることに気がつけた。
正しくは「アイデアで突破する」である。
わかっているつもりだったけど、無意識的な人生パターンとして、「根性で打開しようとする」があるため、整理するつもりでも、１度、きちんと、まとめて記事化したい。
で、このように改めて書くことで、無意識（潜在意識）に刷り込んでいきたい。
その他、『日記の振り返り方』も、試行錯誤しながら「最適解」を見つけていきたい。
