些細なイライラを一瞬で消す方法【ポジティブ感謝日記15日目】
★ポジティブな出来事★
①家族で近くの公園で遊んだ（結局、こういう時間が１番幸せ。感謝）
②近所のお弁当屋さんで弁当を買って家族でランチした
③近所のスーパーで半額になった弁当を買って家族で弁当パーティー
★当たり前の感謝★
①家族健康で仲良くすごした。感謝。
★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★
①満車の公園駐車場から出ようとした時に、私が出た後の場所に止めたいのであろうおじさんが、駐車場内の走行スペースの真ん中で車を止めて動かないため・・
私は、出たい方向に進めず「どいてよ」とイラっとし、仕方なく、反対方向に車を出した。
＜期待＞
→「ちょっとバックして駐車場内の走行スペースを空けてくれるよね？」
＜思い込み＞
→【「私だったら」と、自分だったら、そうするから】の思い込みがあった。
＜対処＞
→自分とは違う感覚や、思い込みで、生きている人もたくさんいるし「自分だけが正しい」とは限らない。相手も正しいのかもしれない（謙虚さ）。
そして、期待とは妄想。
現実的には、世の中には、「自分さえ良ければいい」の無意識のままに生きていて、相手のことを考えない人もザラにいる。（私にも、そういうところがあるし（反省））
そういう人は、一生、そういう生き方をして老いて死んでいく。
なぜなら、無意識のままに生きているだけなので、自己客観視もしないし（できないし）、自己改善も、しないから。
だから「迷惑かけてる」という自覚も伴わない。
ただただ、「あっ。駐車場空きそう。ラッキー。他の人にとられないように、道の真ん中で、車を詰めて、確実に俺があの場所にとめるんだ」と、無意識のままに行動しているだけ。
それ以上でもないし、それ以下でもない（それ以上の緻密な計算や悪気もない）。
「相手は、こちら側に出たいのかもしれない。だったら、ちょっとバックして、道を開けてあげないといけない」などの、発想が、そもそも、でてこない。
そういう状態で、今までずっと生きてきているし、今後も、ずっと、それで生きていく。
そういうホモサピエンスの個体も、世の中にはザラにいて。
それは、2000年以上前からそうだし、今後もそう。
そういう無意識のままに生きている人に対して、それ以上を求めるのは無理がある。
それは、2000年以上前からそうだし、今後もそう。
人族のホモサピエンスの顕在意識（前頭前野）の発達具合的に、「まあ、そういう個体も、当然いるよね」と、現実を受け入れるだけ。
だから、イラっとして怒って、相手がどくまで、車を動かさなかったり・・
車から降りて「おい。どけよ」などと、言っても、基本的には、無駄。
相手は「自分は正しい」と思い込んでいて、尚且つ、「もしかしたら、自分にも落ち度があるのかも。改善点があるのかも」などと反省もしないので（自己客観視ができないので、反省・改善のしようがない）そういうことをすると、喧嘩になるだけ。（職場の人間関係などでも）
で、そういう人と、喧嘩しても、後味悪いだけだし、下手したら、逆恨みされて危ないし、時間の無駄。
だから、自分の思い込みに気がついて、期待（妄想）に気がついて。
そして、期待せずに、したたかに、最善を選ぶこと。
すなわち、このケースなら、さっさと、反対方向に車を出してしまうこと。
そして、そうすることで。
それ以上は、そのイラっとした相手に、意識を向けないこと（忘れること）。
そうしないと、ずっと「あの人のせいで。ムカつく」と、イライラが続いてしまい、人生の時間を、大切な人、以外の、嫌いな人に、使ってしまうことになる。
というわけで。
一瞬、「え？なんで、走行スペースの真ん中に、いすわってるの？」と、イラっとしたけれど。
「はいは～い。どきますよ」と、さっさと、関わらないように、反対方向に車を出した。
めちゃくちゃ些細なことだし、当たり前に、そうしている人も、世の中には、たくさんいるわけだけど。
昔の私は、これが、できずにいた。
イライラして、ちょっと嫌がらせする意味で、わざと、車をださなかったり・・
その後も、ずっと「あいつムカつく」と、根にもって、イライラし続けたり、ざらにしてた。
で、こういう些細なイライラしかねない場面なんて、１日のうちに、何度かあるわけで。
そのたびに、イライラしていたから、私は、ずっとイライラしながら生きていた。
いや、これ本当。
このポジティブ感謝日記では、最近ずっと「イライラがない」と書いてるけれど。
そう、書けるようになれていること・・
イライラの対処法が、上手になっていることに、感謝。
★不安★
①なし
※マジでないため書けずに困っている
★学んだこと★
心理学の性格診断「ビックファイブ」を勉強中。
以前の私は「神経症傾向が強い（メンタル弱い）」と「協調性が高い（周りに合わせすぎる）」のせいで、周りに合わせすぎて【自分らしく生きる】が、できていなかったように感じ始めている。
もし、元々、メンタル強くて、協調性が低い人だったら、違った人生になっていたと思うし・・
今後、私の人生が、どう変わっていくのか？は、興味深い。
※最近は、以前にも増して「周りに合わせない（協調性を下げる）」を意識しているし、メンタルの強さも、年々、少しづつ、上がり続けているため。
★今日の目的と手段★
平和で幸せな１日を過ごす。
今日も休日なので、家族と過ごす。「今日が人生最後の日」と思い、楽しみたい。
※休みの日も、仕事モードのままに「頭の中で、ずっと記事を書き続ける」などなど仕事のことをしがちなので
★問題客観視★
子供の寝かしつけ→すぐ寝た。
★夢ノート（願望実現）★
6つの新ブログ【平均PV5000/月】計3万pv
→ポジティブ感謝日記を、新ブログの１つで、もっと長い期間、行うアイデアが発生中。要検討。
★今月の「意識すること」★
焦らず、慌てず、マイペースで取り組む。
→「今日は楽しむ日」と割り切って「子供が小さいのは、今だけ」なので、楽しみたい。
★雑感★
毎朝、１番に、1500文字ほどのアウトプットを始めて２週間。
記事自体は、ずっと書いてきてるけど、こんな感じで、テンプレートのままに、感謝したり、固まっていない思考などを、ブログで書いていく形式はなかったので新鮮だし、体感の効果も感じている。
YouTubeなども含めて、普段から、アウトプットを、めちゃくちゃしている方だと思うけど（アウトプットが仕事なので）
それでも効果を感じるので、普段しない人が、もしやったら、劇的に体感があると思う。
