【都市伝説/陰謀論】信じる＆視聴するデメリット２つ（感謝日記25日目）
★学び/気づき★
10年以上ぶりに、最近、陰謀論や都市伝説系の動画を見て、知識をアップデートしている。
きっかけは、2025年7月大災害の予言の記事。
「へ～。最近の都市伝説やスピリチュアルの界隈では『2025年7月大災害の予言』が流行っているのか」
ショート動画を見て知ったのをきっかけに、ちょっと調べる意味で、見始めたのですが・・
本質的な部分は、10年以上前から、何も変わっていないし、情報それ自体も、さほど更新されていないけど。
※たった10年では「新しい画期的な陰謀論」が、ガンガン増えるハズもなく。
当時はいなかった新しいプレイヤー達が、YouTubeにて、ハイクオリティな動画編集と、ともに、陰謀論や都市伝説を紹介していて・・
再生回数も100万回以上とまわっているし「興味ある人が多いんだなぁ」といった印象。
※当時は、まだYouTubeがなかった。私は主に書籍で勉強してた。
で、本題。
陰謀論や都市伝説を信じるデメリット１つ目は、偏った思い込みを持つこと。
本当の世界は、多面的で、複雑なんだけど。
大手マスメディアも、陰謀論も、その１つだけを、１側面だけを捉えて情報として出す。
その方が、わかりやすいし、多面的で複雑な世界を、伝えるのは難しいし、受け取り側も理解できない場合が多いし。
この典型例が以下。
「まあ、こうなっちゃう人も、当然、いるよね」という感じ。
思い込みが激しいタイプである私も、初めて、陰謀論を知った時には、こうなった 笑
ちなみに。
大手マスメディアも、偏った立場から、偏った１側面だけを報道しているし・・
※例えば日本の大手マスメディアは、大前提として「西側諸国の立場から」みたいに。
それは、陰謀論や都市伝説系も同じ。
思い込みを排除して、バイアスを排除して、この世界を、より広い視野で客観的に見るように心がけたい。
そして、もう１つのデメリットが・・
陰謀論は、社会に対する話であり・・
社会とは、他人達の集合体であり、「他人はコントロールできない」ため、社会も、自分の力では、基本、コントロールできない。
だから、社会に意識を向けすぎると、基本、少なくとも、無意識領域では、無力感を感じることになり、やる気の低下や、イライラに繋がりやすい。
だから影響の輪・・自分でコントロールできることに、意識を向けるのが基本。
すると、力がわいてきて、やる気も出やすくなるし、心の安定にもつながる。
というわけで。
エンタメとしても面白いので、一通り、最新の都市伝説や陰謀論の界隈の情報をアップデートし終わったら、また、視聴をしなくなると思う。
余談だが。
女性は、身近なものに意識が向かいやすいので、スピリチュアルにハマりやすい傾向があって。
男性は、遠くの世界に意識が向かいやすいので、都市伝説や陰謀論にハマりやすい傾向がある。
仙道では、陰陽のバランスを重視する。
スピリチュアルと科学のバランス。
陰謀論と、マスメディアのバランス。
理想は、日本以外の国が報道しているニュースや、西側諸国以外が報道しているニュースなども見ることだけど、まあ、そこまで社会に意識を向けても・・とも感じる。
バランスを意識していきたい。
ちなみに、個人的に思う社会貢献は以下。
★ポジティブな出来事★
①（昨日届いた）ダンベルを使った筋トレを行えた
②子供達とスーパーに買い物に行った
③いつも通り、仕事ができた（心身健康の証拠でありがたい）
★当たり前の感謝★
①結局、昨日や今日のような当たり前の日々が１番ありがたい。いや、これ本当。
★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★
①子供の食事の世話や、お風呂などに、イライラ
＜期待＞
→「そんなことしないよね？」などの期待が、多数あるよう。
＜対策＞
→何も期待しない。で、また「大人になったら、勝手に、キチガイな私なんかよりも、立派な人間になるのだから」を忘れずに、大きな心で、子育てを楽しみたい。
★不安★
①「自治会費で、集会所を立てる」みたいな回覧がまわってきて、立てる・立てないで、もめている様子。
で、立てるとなったら、お金が必要らしい。
で、ざっと計算すると、結構な金額を徴収されるように思えて、「みんな不必要！と反対しているのに」とイラっとした。
期待→「自治会費として、多額のお金を取られることはないよね？」という大前提（思い込み）や期待があった。
対策→心配しても、わからないし、私にはコントロールできないので、放置。
心配事の79%は、ただの妄想なので。
「何も期待しない」で、未来から流れてくる現実を待つ。
で、現実を見てから、また、その時、考える。
★今日の目的と手段★
平和で幸せな１日を過ごす。
今日は運動をする予定。「まあ、なんくるないさ～」の精神で、余裕をもって、マイペースで過ごしたい。
★問題客観視★
子供の寝かしつけ→妻が寝かしつけを行ったため不明。
★夢ノート（願望実現）★
6つの新ブログ【平均PV5000/月】計3万pv
→ぼちぼち、できる範囲で取り組みたい。
★今月の「意識すること」★
焦らず、慌てず、マイペースで取り組む。
「書きたい題材」が多いし、やりたいことも多くて、全部やろうとすると、「時間がない」と焦り始める。『やらないことを決める』を意識したい。
観念の作られ方【子供の頃の夢ばかり見る理由】スピリチュアル（感謝日記24日目）
★学び/気づき★
恋愛観/結婚観、仕事観、お金観、人間関係観、世界観、人生観・・
「観念は、いつ、どう作られるのか？」
答えは【子供の頃】だが、理由を『夢分析/夢占い』心理学やスピリチュアルの観点から書いていきたい。
科学的には「（睡眠中に）夢を見る理由」は【記憶の整理の過程の中で夢を見る】とされているが、確かに、そういう側面もある。
だが、夢については、科学的に、わかっていないことも多くて。
で、じゃあ「１週間、寝たきりで、日中に情報のインプットがなく、整理するような情報がない時には、夢を見ないのか？」と言えば、そんなことはない。
小生は、仙道修行の一環として、夢見の術の修行をしていて（怪しい 笑）。
「今日は、なんの夢を見たか？」を、ほぼ毎日、把握しているのだが・・
インプットが少ない日、つまり情報の整理が少ない日は、７～８割、子供時代の夢を見ている。
もちろん、同じ人間でも個体差あるので、一概には言えないが・・
多くの人が、仮に、毎日のように「見た夢の内容」を把握できるなら。
「子供の頃の夢ばかり見る」という人が、多いハズ。
なぜなら、夢とは、無意識にある情報の現れだからだ。
自覚が伴う意識（顕在意識）は、睡眠中は停止しているので、100%無意識の情報によって作られるのが夢。
ちなみに、睡眠中に、顕在意識が使える状態になることを、明晰夢と言う。
ようは、無意識領域には、子供時代の記憶が、濃く、多く、残っているため。
新しい情報のインプットがなく、思考整理が必要ない状態だと・・
夢の中では、ひたすら、子供時代の情報が、発露してくるので「子供の頃の夢ばかり見る」となるわけ。
つまり、無意識（潜在意識）にあるイメージや思い込み・・観念は、主に、子供の頃に作られているし、夢分析/夢占いをすることで、「自分が、どんな観念をもっているか？」も、わかる場合があるわけだ。（見た夢の内容によるが）
脳科学では、こう判明している。
生まれたばかりが、最も脳細胞が多く、その後、３歳まで脳細胞が減っていく。
生まれた時点では、どんな環境にも適応できるよう、（ある意味、余分な）脳細胞がたくさんあるが・・
自分の生きている環境に最適化させていくうえで、不必要な脳細胞を減らしていくのが人間だ。
この「環境適応」は、無意識領域でも、当然、行われていて。
「ここは、こういう環境だから、こう生きるべき」みたいに、ある程度は、決めつけた方が、効率が良くなるため・・子供時代に。
「人生とは、こういうものだ」人生観
「この世界は、こういう世界だ」世界観
「お金とは、こういうものだ」お金観
「恋愛/結婚とは、こういうものだ」恋愛観/結婚観
「仕事とは、こういうものだ」仕事観
観念が、子供時代に、作られていく。
で、観念が現実世界に反映されていく。
「観念が現実世界に反映されていく仕組み」含め、観念については、以下が詳しい。
★ポジティブな出来事★
①筋トレ用のダンベルが届いた。嬉しい
②急遽、ワンオペ育児となったが、無事できた。
③最近は私も家族も健康が続いていて、ありがたい。
★当たり前の感謝★
①昨晩は、カップ麺と総菜だったが、あれらを１人で作り準備するのは、ほぼ不可能。生産者さん等々、多くの人達の協力のお蔭で、あんなご飯を食べられる。感謝。
★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★
①子供が食事中に、散らかしたり、騒いだりして、イライラした
＜期待＞
→「静かに、汚さず、食べて欲しい（食べれるよね？）」という期待があった。
んなわけないのに、期待してしまっていたので、イラっとしてしまった。
また、他の家事をしながら、食事を与えたので、手一杯で余裕なく、余裕がないからイライラしてしまった。
＜対策＞
→ワンオペ育児になる日は、幼稚園に迎えに行くまでに、いろいろと家事を終わらせておく。
★不安★
①なし
※マジでないため書けずに困っている
★今日の目的と手段★
平和で幸せな１日を過ごす。
可愛い幼児の育児というエンタメをさせて頂けるのは、あと数年だけ。
育児を楽しみたい。
★問題客観視★
子供の寝かしつけ→妻が寝かしつけを行ったため不明。
★夢ノート（願望実現）★
6つの新ブログ【平均PV5000/月】計3万pv
→ぼちぼち、できる範囲で取り組みたい。
★今月の「意識すること」★
焦らず、慌てず、マイペースで取り組む。
妻の仕事の関係で、しばらくワンオペ育児をする日が増えそう。
仕事面をゆるめることで、心と時間に余裕を確保し、ワンオペ育児にのぞみたい。
日記ブログ【書くことがない時】対処法（ネタ探しコツ）感謝日記23日目
★学び/気づき★
ポジティブ感謝日記、３週間が経過した。
ブログや日記を毎日書く際に「書くことがない」「記事ネタがない」が悩みになりやすいが・・
原因の１つは【書くことを決めていないから】。
「何を、どう書くか？」完全にまっさらな状態だと、毎日、企画やネタや構想から、考える必要があり、それは、しんどい。
だから、毎日、定期的に書くような日記やブログの場合は【テンプレート】が必要。
「何を書くか？」が決められた【テンプレート】を元に、あとは、各項目を「埋めていく」という作業をするだけ。
すると、「クリエイティブが必要な仕事」から、「（単純な）作業」となるので、簡単になり、ささっと５分で、埋めていく作業ができるようになり、毎日、続けられるようになる。
だからあとは「どんな【テンプレート】を使うか？」の問題。
せっかく毎日、書くのだから、最高で最強で、自分に合った【テンプレート】を使う方がいい。
理想は、【自分のレベルup】や【IQup】、それに【幸福度up】などに繋がり、尚且つ。
日々の思考整理や思考改善、行動改善に繋がり、尚且つ。
ここは、好みによるが「おまけ的にお小遣いも稼げる」【テンプレート】。
で、この【テンプレート】案は、始める前の時点で、既に完成してたけど。
※14年もブログ書き続けているので。
実際に、やってみて検証しないと、バグが見つからないため、今、こうして、はてなブログで検証中！というわけ。
で、実際にやってみると、以下のような「想定していなかった効果」があって。
3週間目の今、実感している効果は「１日の中で【学び】が増える」ということ。
脳は「重要である」と認識した物事を捉える性質があることが科学的に判明済。
で、３週間、ポジティブ感謝日記を書き続けているなかで。
「今日の学び」についても書いているから、私の脳（無意識/潜在意識）が、積極的に【ブログで書ける学び】について、探し始めたようで・・
「あっ！この学びも書きたいな」「おっ！この学びも書ける」などと、１日の中で、学びが増えてきている。
私は元々、学びをブログに書くことを14年も続けてきているから「学びを探そうとする脳の回路」は、普通の人より発達しているハズだが・・
それでも、こうして「毎朝、必ずこのブログで学びを書く」となると、さらに脳機能が強化されるようで。
１日の中で、学びが増えてきている。
で、しかも、学んだことを、こうして記事として書いていく・・アウトプットしていくので、強烈なまでに【自分の血肉】となり、自分がレベルupしていく。
「こんなん、毎日やってたら、そりゃあ、自分がレベルupしていくよ！」みたいな体感になってる。
だから、自分をレベル上げしたい人にも、毎日の日記習慣は、おすすめ。
★ポジティブな出来事★
①10年以上ぶりに、都市伝説や陰謀論を見始めていて、今、情報のアップデートの最中だが、新たな情報も多くて面白い。
②家族仲よく円満に過ごせた。感謝。
③寄贈された本を読み感想を書くことができた（忙しくて、なかなか書けずにいた）
★当たり前の感謝★
①当たり前の日々が続くが、これが１番ありがたい（平和で戦争や大災害や、病気等がない証拠でもある）
★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★
①なし。
＜期待＞
→
★不安★
①なし
※マジでないため書けずに困っている
★今日の目的と手段★
平和で幸せな１日を過ごす。
【自分を焦らせて、追い込んで、頑張ろうとする】人生パターンに、陥りやすいことを自覚して。
焦らずに、ぼちぼちと、やっていく。
★問題客観視★
子供の寝かしつけ→妻が寝かしつけを行ったため不明。
★夢ノート（願望実現）★
6つの新ブログ【平均PV5000/月】計3万pv
→ぼちぼち、できる範囲で取り組みたい。
★今月の「意識すること」★
焦らず、慌てず、マイペースで取り組む。
焦って、頑張ろうとしている自分・・過去の人生のパターンに陥っている自分に、気がつけるように意識する。（陥りやすいので）
書く瞑想の効果【頭が良くなる（顕在意識が鍛えられる）】感謝日記22日目
★学び/気づき★
ポジティブ感謝日記を書き始めて３週間が経過した。
日記を書く効果の１つは「頭が良くなる（顕在意識が鍛えられる）」・・
【書く瞑想】・・書くことは瞑想と、同じ効果があって。
【前頭前野を鍛える方法】としては、科学的には「瞑想と瞑想」が有名だが、実は、「考えていることを書くこと」も、前頭前野を鍛える方法の１つ。
だから、小学生には、日記を書くのは、おすすめの【前頭前野を鍛える方法】だし・・
大人含め、中学生以降は「思考を書き出す」日記の書き方は、おすすめの【前頭前野を鍛える方法】。
①気がついたこと
②学んだこと
③モヤモヤしていること（考え中のこと）
④反省点や改善点
⑤意識したいこと
などなど。
とにかく、「思考を書き出す」日記・・書く瞑想を行うことで、頭が良くなる。
前頭前野が鍛えられる。
実は、現代日本人にとっては、瞑想よりも、手軽で、効果的な【前頭前野を鍛える方法】が、思考を書くこと（日記を書くこと）。
というのも、瞑想が行われた始めた5~6000年前は、思考を書き出すことが困難で・・と、この話は、またいつか、詳しく書きたい。
よって、頭を良くしたい大人（社会人）は、思考を書き出す形式で、日記を書いていくのはおすすめ。
小生の場合は、10年以上、ブログ記事を毎日のように書き続けているため、ポジティブ感謝日記３週間では「前頭前野が鍛えられることでの【頭の良さup】」の体感はないが・・
普通の、普段は書かない人がやると、めちゃくちゃ効果を体感できると思う。
普段、筋トレしない人が、３週間、筋トレしたら、めちゃくちゃ効果を体感できるのと同じ。
書く瞑想には、もちろん「思考が整理される」「メンタル安定する」「自分の思考と行動をコントロールできる」など、他にも、たくさん効果がある。
以下の記事のとおり。
★ポジティブな出来事★
①昨日は、家族と大型商業施設に行って楽しんだ（良い思い出ができた。感謝）
②日帰り強行日程で、翌日に支障が出そうだったが、本日、こうやって支障なく仕事ができている（ありがたい）
③初めて行く商業施設にて、いろいろ、気づきがあった。
★当たり前の感謝★
①昨日は、３年ぶりに行く地への遠出の日帰り旅行となった。時間等に余裕があるからこそ、行けた。ありがたい。
★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★
①「明日のことを考えると、早く帰った方が良いのでは？」と、商業施設にて、なかなか帰ろうとしない妻に、イライラしてしまった。
＜期待＞
→「「帰りの時間や、帰宅してからの【子供の飯・風呂・寝かしつけ】等を考えたら、３時４時には、帰宅を始めた方がいい」は、妻とも共通認識だよね？」の期待。
＜対処＞
→長時間の車の運転で、疲れていたこともあり、最後イライラしてしまった。
ただ、しかし。
帰りの時間について、妻と明確に話し合ったわけではなく、私が一方的に「３時４時には、帰宅を始めた方がいい」と考えていただけだった。
私の脳内にのみ存在する思考（妄想）を元に、妻を批判している状態に、自覚が伴うことができて、余裕が生まれたことにより。
「妻の心理としては「せっかく来たのだから、ギリギリまで楽しみたい」なんだろう」と、相手への理解を示せて、イライラを爆発させることなく、対処できた。
疲れている時は、顕在意識が働きにくくなるため、イライラしやすくなるし、イライラのコントロールが難しくなる。
だから、疲れてイライラしている時ほど、顕在意識を働かせて、自分を客観視し、イライラをコントロールすることが大切。
※そもそも「疲れないように環境を整える」も大切だが。
★不安★
①なし
※マジでないため書けずに困っている
★今日の目的と手段★
平和で幸せな１日を過ごす。
「人生の難易度を下げる」←難易度調整を、意識していきたい。
今日はもう、無理しない。
★問題客観視★
子供の寝かしつけ→すぐ寝た。
★夢ノート（願望実現）★
6つの新ブログ【平均PV5000/月】計3万pv
→ぼちぼち、できる範囲で取り組みたい。
★今月の「意識すること」★
焦らず、慌てず、マイペースで取り組む。
焦って頑張るモードに入ると、視野が狭くなり、IQが下がり、結果的に上手くいかなくなることを、忘れずに、余裕をもって取り組みたい。
『私が見た未来』たつき諒さんの3.11予言が当たった理由を考察（感謝日記21日目）
「2025年7月に大災害が発生する」
『私が見た未来』にて、3.11東日本大震災の予言を的中させた「たつき諒さん」が、そう予言されていることもあり、都市伝説界隈や、スピリチュアル界隈では「2025年7月に起きること」に注目が集まっており。
仙道的なアンサーとして、こちらの記事や動画を作成したが・・
記事や動画の中で「なぜ、たつき諒さんの3.11予言が当たったのか？」理由の部分の考察が抜けていたので、書いていきたいと思う。
結論は「わからない」となる。
小生も仙道修行者として、夢を研究していて。
見た夢の内容は、（普通の人に比べると）かなり覚えている方だと自負しているが・・
私も、津波の夢は、何度か見たことがあるものの、その際に、「いつ起きる」数字が出てきたことは１度もなくて。
体感としては、予知夢ではなく、ただただ、私の無意識の心理状態が「つなみ」という形で、夢に出てきただけ・・という感覚。
で、津波に限らず、私は、夢は毎日のように見ているし、その内容を、覚えているけど、（基本）予知夢を見たことがない。
だから、予知夢として、夢を見る時点で大変興味深いし、その際に数字が出てくることなど、私の感覚としては、ありえないので、とても興味深い。
また、1999年に出版された「私が見た未来」のなかで、2011年7月の東日本大震災をピンポイントに予言して、当てる確率は、1/100以下となる。
つまり、かなり低い確率を的中させていて、そのことも興味深い。
占い師、予言者・・未来の災害を、予め、複数、予言しておき、（たまたま）当たったことだけを、おおっぴらに「当たりました！」と宣伝していく手法は、「あるある」だが・・
たつき諒さんに関しては、そういう感じはなく、純粋に、夢で見たことを書いているように見受けられる。
で、「そういう夢を見たのも偶然。3.11大災害があたったのも偶然。人口１億人以上もいるんだから、1/100以下の低い確率が、たまたま当たる人だっているよ」と、全てを偶然として、片付けるのは簡単だけど。
特異なことが起きている場合は、「もしかしたら」ということで、調査や研究をする姿勢は、新しい発見に繋がったりもするし、大事なことだと考える。
ただし。
現時点での科学では、「なぜ、たつき諒さんの3.11予言が当たったのか？」明確な回答がだせないため。
結論は「わからない」となる。
で、「わからないことに対して、どう対応すればいいのか？」については、動画や記事で解説しているので、そちらを参考にして頂けると幸いです。
★ポジティブな出来事★
①久しぶりに近所をウォーキングして運動ができた
②時間がなく書けていなかった人生の難易度調整の記事を書けた
③少しのどが痛いが、風邪症状が悪化しないので、ありがたい
★当たり前の感謝★
①今日は家族で商業施設にお出かけ。平和な日常に感謝。
★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★
①なし。
＜期待＞
★不安★
①なし
※マジでないため書けずに困っている
★今日の目的と手段★
平和で幸せな１日を過ごす。
「今日が人生最後の日」だと思い、オンオフを切り替えて、楽しみたい。
★問題客観視★
子供の寝かしつけ→妻が寝かしつけを行ったため不明。
★夢ノート（願望実現）★
6つの新ブログ【平均PV5000/月】計3万pv
→できることを、できる範囲で、やりたい。
★今月の「意識すること」★
焦らず、慌てず、マイペースで取り組む。
何度も繰り返し【人生の難易度調整】を思い出すことで、しっかりと、自分の中に落とし込み、今後の人生で、再現性をもたせたい。
【みんなと同じがいい心理】自分に自信がない私が痛感した実話（感謝日記20日目）
★学び/気づき★
人間には、自分に自信がない時には「みんなと同じなら安心」の心理が発動する。
昨日の話。
筋トレ用に、アマゾンで、ダンベルを買おうとしたら「どれが良いか？」わからなくて、結局「先月100個売れました」と書かれているものを、選ぶことになった。
ダンベルなんて詳しくないし、よく、わからないから。
自分の判断に自信がなくて、みんなが買っている売れ筋の人気商品を買うことになった。
ここからは、ビジネス寄りの話だけど。
結局、みんな、自分の専門分野以外は、自信がないし「どれが良いのか？」見極めることができない。
私も、ダンベルを見比べても「どのダンベルがいいのか？」見極められない。
消費者として、これは当然で。
だから結局、人気商品・売れ筋商品が、さらに売れるし、権威性が重要になる。
サービス提供者としては「わかるでしょ？この商品が、本物で１番コスパ良いんだよ」と、「自分だったら、わかるし」の、自分を中心に、自分に置きかえて考える心理（本能）のままに、考えてしまいがちだが・・
消費者には、わからないので。
消費者は、結局、権威性があって、売れている人気商品を買う。
だから、権威性のアピールは必要だし、売れている商品なら、売れていることをアピールする必要もある。
その分野のマニアに対して売る場合は必要ないかもしれないが、消費者の多く（９割以上）は、マニアではなく、一般人であり・・
ダンベル買う際の、私のような心理状態であることを、忘れずにいたい。
★ポジティブな出来事★
①本日、車カバーが届く予定。楽しみ。
②ダンベルを買った。今後の筋トレが楽しみ
③明日は、家族で商業施設に行くことになった。楽しみ。
★当たり前の感謝★
①寝かしつけの際、子供達が、私の上にのっかって遊んでくる。「早く寝かしつけたい」と思うと、イライラするんだけど 笑
こんな素敵な体験をさせて頂けていることに、感謝。
死ぬ時に、思い出すことの１つは、この時の映像のように感じる。
★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★
①なし。
＜期待＞
★不安★
①なし
※マジでないため書けずに困っている
★今日の目的と手段★
平和で幸せな１日を過ごす。
人生の難易度調整の元【目標の下方修正】に至った。
まあ、焦らずに、ぼちぼちと、できる範囲のことを、積み重ねていき、それで得られる結果に、満足していきたいと思う。
★問題客観視★
子供の寝かしつけ→途中から妻が寝かしつけを行ったため不明。
★夢ノート（願望実現）★
6つの新ブログ【平均PV5000/月】計3万pv
→こちらも、焦らず、目標を下げる。
数値目標に縛られず、楽しむことを優先したい。
★今月の「意識すること」★
焦らず、慌てず、マイペースで取り組む。
人生の難易度調整について、頭に刻み込み、今後、繰り返し再現できるようにしていきたい。
自分の思考と行動をコントロールする方法【日記を書く】感謝日記19日目
★学び/気づき★
私には「焦りやすい/無理しやすい/頑張りやすい」という性格的な特性があって。
昔に比べると相当改善してるけど。
主に、仕事で。
未だに、無自覚のままに、無意識のままに「焦って無理して、頑張ろうとする」を、やってしまう時がある。
人生には「いついつまでに、ココまで、たどり着きなさいよ」という絶対的な目的地ゴールがないのに・・
以下の記事のとおり、人生というゲームでは、ギリギリ達成できることを、成し遂げる方が、面白いから。
人生を面白くするために、無意識のうちに、自分に課す難易度を自ら上げて。
「焦って無理して、頑張ろうとする」をしがち。
これ、私の人生パターンの１つ。
で、難易度調整を失敗して、難易度を上げすぎてしまい、焦って無理して、頑張ろうとして、空回りするのが、今までの人生パターン。
結局、これ、「人生の難易度調整の失敗」であって、難易度調整の問題。
自分に課す難易度が、簡単すぎると、面白くなくなるし。
難しすぎると、焦って空回りが増えるし、面白くなくなる。
だから、自分の中で、「自分に課す難易度」を、調整する必要があるんだけど・・
普段、日中は、無意識によって自動的に行われる【自動思考】と【自動行動】で、生きることになってしまうから。
難易度調整を、失敗していることにも自覚が伴わないし・・
自分の思考と行動を、自覚が伴う意識【顕在意識】で、コントロールすることもできない。
だから、焦って、無理して、頑張る思考と行動を、とり続けてしまう。
ただ、しかし。
さすがに、こうやって、毎日、ポジティブ感謝日記の中で【焦らず、慌てず、マイペースで取り組む】について、意識して、一言書くんだから・・
毎日、一言、書く。
その時に、当然「焦らず、慌てず、マイペースで取り組む」を意識することになり、脳みそに、刻まれるんだから・・
そりゃあ、当然、影響あって。
さすがに、２週間も続けているなかで、昨日、ふっと自覚が伴った。
「あれ？私、また、焦って無理して、頑張ろうとしてるな」
「なんで、私は、焦って無理して、頑張ろうとしてしまっているんだろう？」
その結論は、人生の難易度調整の失敗。
難易度を上げすぎていたから、そのためには「頑張らないとー！」となっていた。
だから、難易度を下げた。
わかりやすく言えば、「狙う成果を下げた」「目標を下げた」とも言える。
すると、心がふっと楽になり、余裕が生まれた。
視野が広がり、IQが上がり、思考が改善されて、発想・アイデアも良くなった。
結論。
自分の思考と行動をコントロールする方法の１つは、日記を書くこと。
で、「何を、どのように書くか？」【日記の書き方】（テンプレート（型））が、超重要なんだけど、その話は、また後日。
～追記～
人生の難易度について、まとめ記事を書きました。
★ポジティブな出来事★
①運動を１時間行えた
②がっつり仕事を行えた（いろいろ平和で心身健康の証拠でありがたい）
③「難易度調整をミスる」という自分の人生パターンに気がつけた
★当たり前の感謝★
①家族、親族、友人・・みんな、特段、変わりなく平和な日々がありがたい。
★イライラ/落ち込み/モヤモヤしたこと★
①妻がイライラモードで帰宅してきて、声をかけると、酷い反応をされ、無意識のままに反応してしまい、私まで、イライラしてしまった。
＜期待＞
→「優しい返答をして欲しい」という期待
＜対処＞
→イライラしてしまう時は私にだってあるし、そんな時は、妻に対して、冷たい返答をしてしまう時もある。誰だってある当然のこと。
にも拘わらず「酷い返答をされた」と、イライラしてもしょうがない。
イライラして、喧嘩モードに入った方が、長期的にストレスが増えて最悪。
というわけで。
一瞬イラっとしたけど、自分の期待に気がつけて、上記の思考を即座に行えたため、イライラは一瞬でおさまった。
その後、最終的には妻の機嫌が比較的なおり、家族円満になった。
「私はイライラ雰囲気ださないようにしているのに」とか、まあ、不満や文句を言おうと思えば、いろいろあるけれど。
長期的に、合理的な選択を、したたかに取り続けていきたい。
★不安★
①なし
※マジでないため書けずに困っている
★今日の目的と手段★
平和で幸せな１日を過ごす。
人生の難易度を下げることで、のんびり、取り組んでいきたい。
★問題客観視★
子供の寝かしつけ→妻が寝かしつけを行ったため不明。
★夢ノート（願望実現）★
6つの新ブログ【平均PV5000/月】計3万pv
→こちらも、焦らず、目標を下げる。
数値目標は普段は、あんまり、やらない。
まあ、無理せずに、できることを、できる範囲でやって、それで得られる結果を受け入れたい。
★今月の「意識すること」★
焦らず、慌てず、マイペースで取り組む。
「焦る時」「慌てる時」「余裕がない時」というのは、私の場合は以下。
【人生の難易度調整をミスっている】
必ず、ここに自覚を伴わせること。
人生の難易度調整をミスりがちなので、気がつき、その都度、修正していくこと。
